편두통이 생기는 원인과 통증 해결하는 방법, 지압법에 대해서도 알아보겠습니다. 예고없이 찾아오는 두통으로 인해 고생하시는분들이 많습니다. 진통제를 복용해서 통증을 없애는 방법도 있지만 약없이 대처하는 방법에 대해서도 알고 계시면 통증완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 하나씩 자세히 알아보겠습니다.
1. 편두통
편두통은 머리 한쪽에서만 나타나는 두통을 가리키는 말로 사용되지만, 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미합니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이가 있습니다. 편두통은 젊은 성인 여성에게서 많이 발생합니다. 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받는다고 합니다.
편두통이 발생하면 일이 손에 잡히지 않고 아무것도 하기 싫은 경우가 대부분 입니다. 두통이 생겼을 경우 빛을 피해 어두운곳에 있는것도 도움이 된다고 합니다. 빛과 소리도 원인중의 하나가 될 수 있기 때문입니다.
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2. 편두통 원인
편두통의 원인 중 알려진것은 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받아 두통이 발생한다는 혈관 가설이 오랜 기간 인정받고 있습니다. 이외의 다른 원인으로 설명하는것이 신경성염증 입니다. 두피 및 두개에 존재하는 혈관에 분포하는 신경 말단으로부터 혈관 작용성 펩타이드가 유리되어 혈관 확장, 혈장의 혈관 밖 수축 및 염증 반응이 유도됨으로써 두통이 일어난다는 것입니다.
유전적인 요인도 하나의 원인이 될 수 있는데 현재까지 알려진것은 3개이며 가족력이 보이는 경향이 확인되며 가족성 반신마비 편두통이 대표적 입니다.
위 사항외에도 실생활에서 원인으로 꼽히는 원인은 아래와 같습니다.
- 호르몬변화
- 스트레스
- 불면증
- 불규칙한 생활습관
- 자극이 많은 환경(빛,소리)
여성의 경우 에스트로겐 변화에 의해서 증상이 발생할 수 있으며 스트레스와 불면증, 불규칙한 식생활 및 소음도 하나의 원인이 될 수 있습니다. 아래에서 보다 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.
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3. 편두통 증상 4단계
편두통 증상은 의학적으로 전구 증상, 전조, 두통, 후구 증상 4단계로 분류가 됩니다. 모든단계를 항상 거치는 것은 아니며 개인마다 차이가 있는것은 당연합니다.
① 전구 증상(prodrome)
전구 증상은 발작이 있기 수 시간에서 수일 전에 환자의 30~40％가 경험합니다. 전형적인 전구 증상은 다음과 같습니다. 정신 및 기분 변화(예 : 우울, 분노, 다행감, 경조증), 목의 뻣뻣해짐, 오한(말초 혈관 수축), 나태, 피곤함, 심한 피로, 하품, 배뇨 빈도 증가, 식욕 부진, 변비 혹은 설사, 체액 저류, 음식에 대한 갈망과 같은 증상이 나타납니다.
② 전조(aura)
전조는 한 가지 혹은 그 이상으로 다양하게 나타나는 신경학적 증상입니다. 전형적으로 한 시간 미만 지속되며, 그 이후에 두통이 수반됩니다. 전조증상의 유무는 편두통과 다른 두통을 구별시켜주는 증상입니다.
③ 두통(headache)
두통 자체는 대부분 편측성이며 욱신욱신 쑤십니다. 하지만 두통은 양측성이나 전체적으로 나타날 수도 있습니다. 통증은 하루 중 어느 때나 나타날 수 있습니다. 하지만 아침에 일어날 때 두통이 시작되는 경우가 가장 많습니다. 이후 두통이 점차적으로 진행되다가 안정기에 도달한 다음 4~72시간 후에 진정됩니다. 통증은 일반적으로 신체 활동에 의해 악화되므로, 종종 환자를 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 편두통의 일반적인 증상으로 오심과 구토가 수반되어, 항편두통약 경구 투여가 어려워지기도 합니다.
④ 후구 증상(postdrome)
두통이 해소된 후 환자는 대부분 수 시간 동안 각기 다른 느낌을 받습니다. 절반 이상의 환자들에게 나타나는 증상에는 기분 및 지적 수준의 저하, 중력 손상, 불안정감, 무기력함, 혼란스러움 및 무뚝뚝함 등이 있습니다. 신체적 피로감 및 근육 쇠약도 일반적으로 나타납니다. 이러한 임상적 관찰은 두통이 끝난 후 24시간까지 뇌 혈류 및 EEG 기록의 시험 소견 이상으로 확인할 수 있습니다.
4.편두통 치료 해결방법
편두통을 완화하는데는 아래와 같은 방법이 있습니다.
- 진통제 복용
- 충분한 수면
- 스트레스 완화
- 어둡고 조용한곳에서 휴식
- 지압법
- 규칙적인 운동
진통제의 경우 통증을 완화하는 약도 있지만 편두통 증상을 예방할 수 있는 약도 있습니다. 이것외에 실생활에서는 자극이 많은 환경을 피하고 스트레스를 받지 않도록 노력해야하며 충분한 수면시간을 가지셔야 합니다. 또 지압법으로 편두통을 완화시키는 방법도 있습니다.
5. 편두통 지압법
지압은 민간요법 중 하나로 신체부위를 누르고 마사지 하는걸 의미합니다.
1. 인당혈 : 양 눈썹 사이 중간지점
2. 천주혈 : 뒷목과 머리의 경계부분
3. 솔곡혈 : 귓바퀴 끝부위
4. 관자놀이 : 눈 과 귀사이 부분
위 4곳이 편두통 완화에 효과적인 지압부위 입니다. 마사지 하듯이 20~ 30초 정도 눌러주시면 좋습니다. 증상에 따라 횟수를 조절하시면 됩니다. 너무 강하게 누르지는 마시고 양쪽부위를 같이 눌러주시는게 좋습니다.
마무리
지금까지 편두통 증상과 원인 치료방법, 지압법에 대해 알아보았습니다. 편두통은 생명에 치명적인 위험이 되거나 장애를 일으키는 질환이 아닙니다. 그러나 두통으로 일상적인 활동을 하지 못하는 등의 불편이 발생합니다. 경험적으로 편두통 자체는 나이가 들면서 강도가 약해지거나 빈도가 줄어드는 경과를 보입니다. 오늘 본 내용을 활용해서 편두통에서 벗어나시길 바랍니다.
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